Kursangebot:
Entspannung und Achtsamkeit
Deine Reise zur inneren Ruhe, Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden

Einfach zum Wohlfühlen!

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  • Gedankenkarussell ?
  • Stresss ?
  • innere Unruhe ?
  • Verspannungen ?
Zeit für DICH

Selbstfürsorge beginnt dort, wo du dir & deinem Körper Aufmerksamkeit schenkst.

Erlebe Entspannung und finde deine innere Balance in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
Melde dich jetzt zum Kurs an und beginne deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

Meditation
Glück
sanftes
YinYoga
Achtsamkeit
Selbstreflexion
Stille
Dankbarkeit

WARUM? Teilnehmernstimmen:

„Diese Ruhe nehme ich mit in meinen Alltag, genau das habe ich gebraucht.“
„Am Anfang war mein Kopf laut – und dann wurde es plötzlich ganz ruhig“
„Ich nehme Gelassenheit mit – nicht nur für heute, sondern für die Woche.“
"Eine besondere Art von Yoga!"
"Nicole hat so eine ruhige Art - absolut entspannend"
„Ich gehe leichter nach Hause. Nicht nur im Körper, auch im Herzen.“
„Ich habe das Gefühl, mein Nervensystem hat sich richtig reguliert.“
„Die Langsamkeit tut nach dem Alltag richtig gut.“
" Meine Familie findet gut, dass ich nun so gechillt bin!"
"Ein perfekter Mix für meinen Körper und für meine Ausgeglichenheit"
"So tolle Übungen ...auch für Daheim.."
" Mein Rücken freut sich !!!"
" Auch wenn etwas nicht geht - Nicole kennt immer eine Option für mich und meinen Körper!
" Ich hab viel NEUES über meinen Körper gelernt - praktisch für den Alltag!"
Voriger
Nächster

 „Zeit, die wir uns nehmen,
ist Zeit,die uns etwas gibt.”

E. Ferstl

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Investition

je nach Block / Datum
3 Kurseinheiten á 90 Min. Kleingruppe /66.- incl Mwst
5 Kurseinheiten á 90 Min. Kleingruppe /110.- incl Mwst
Matte & Sitzkissen, Yogabolster,
Decke, Yogagurt usw. im Raum vorhanden
Einfach kommen & starten 🙂
Ausserdem Tee, Impulse & Infomaterial, passend zu den Stunden

Dieser Kurs bietet dir eine Mischung aus wunderbaren Bereichen – darunter sanftes Yin Yoga, verschiedene Meditationsarten, Achtsamkeit, Selbstreflexion. Es sind Übungen, die du in deinen Alltag integrieren und kennenlernen kannst.

Erlebe tiefe Entspannung und finde deine innere Balance in einer kleinen Gruppe. Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

Abendkurs Montag, 5x

19.00 Uhr, 90 Minuten

24.8/ 31.8/ 7.9/ 14.9/ 21.9 (belegt)

Abendkurs Montag, 3x

19.00 Uhr, 90 Minuten

12.10/ 19.10/ 9.11

Abendkurs Montag, 5x

18.30 Uhr, 90 Minuten

23.11/ 30.11/ 7.12/ 14.12/ 21.12

Kleingruppe – max. 4 Teilnehmer/innen

Keine Vorkenntnisse erforderlich – auch geeignet für Schwangere

Ort: gemütliches Atelier oder im Sommergarten auf der Holzterrasse  in 84152 Mengkofen/Puchhausen

In meinem Unterricht darfst du ankommen – bei dir, in deinem Körper, im Moment.

Yin-Yoga bedeutet für mich Loslassen – nichts tun, einfach sein.

Nicht Form, sondern Gefühl.

Ich arbeite mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken, Kissen und Bällen,

damit fühlst du dich sicher und dein System kann wirklich entspannen.

Jeder Körper ist anders – jede Haltung darf anders aussehen.

In meinen Stunden lade ich dich ein, deinen eigenen Weg zu finden.

Es gibt kein Richtig, kein Falsch – nur dein Spüren zählt.

Mit jedem Atemzug schaltest du um:

  • Vom Außen ins Innere
  • Vom Denken ins Spüren
  • Vom Tun ins Sein

Sicher dir jetzt deinen Platz!

Bitte fülle das Formular vollständig aus.

Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu mehr Gelassenheit sowie körperlichem, geistigem und emotionalem Wohlbefinden.

Weitere Infos zum Kurs sende ich dir im Anschluss

Ich freue mich auf DICH

© Nicole Hecht

meditation mengkofen dingolfing

Über Nicole:

 Schön, dass du hier bist!

Ich bin 1975 in München geboren (Fische Aszendent Schütze, MG 2/4).

Stefan und ich sind seit 1990 ein Paar,haben gemeinsam zwei erwachsene Söhne, samt gemütlichem Garten, Haus und Katzen.

Reisen, Menschen kennenlernen, die Natur und den Moment genießen – das macht mich glücklich…

Das Leben darf EINFACH sein!
NAMASTE & liebe Grüße, Nicole

NAMASTE

Gerade heute sei dankbar – Dankbarkeit macht das Leben sinnvoll und rund.

Gerade heute sorge dich nicht – Lerne, Prüfungen zu meistern, und verabschiede dich von deinen Sorgen – du lebst sonst in der Zukunft.

Gerade heute ärgere dich nicht – Ärger, Wut, Zorn, Hass, all diese Gefühle entspringen unserem Ego – mit ihnen lebst du in der Vergangenheit.

Gerade heute arbeite an dir – Wer ehrlich arbeitet und sich ernsthaft bemüht, begegnet seinem höheren Selbst aufrichtig.

Gerade heute achte und liebe alle Wesen – Wir stammen alle aus derselben Quelle. Positive Energie heilt uns und unsere Welt.

(Usui Mikao – Nicole Hecht)

Ich bin Nicole – Yogalehrerin, Meditationslehrerin, Breathwork- und Face-Yoga-Lehrerin, Fotografin, Reisende, Naturliebhaberin und vor allem ein Mensch, der das Leben in all seinen Facetten liebt.

Yoga begleitet mich seit fast 30 Jahren. Was zunächst eine körperliche Praxis war, wurde mit den Jahren zu einem wertvollen Anker in meinem Leben.

Yoga hat mich gelehrt, innezuhalten, zu vertrauen und auch in turbulenten Zeiten die Verbindung zu mir selbst nicht zu verlieren.

Yin Yoga schenkt uns etwas, das in unserer schnellen Welt oft zu kurz kommt: Zeit.

Zeit zum Spüren.

Zeit zum Loslassen.

Zeit, einfach zu sein.

Gerade diese Ruhe und Tiefe berühren mich immer wieder aufs Neue und bilden heute einen wichtigen Schwerpunkt meiner Arbeit.

Weil ich selbst erfahren habe, wie kraftvoll Stille sein kann.

Meditation und bewusste Atmung helfen uns, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Nicht perfekt. Nicht leistungsorientiert.

Sondern menschlich und echt.

Kein höher, schneller, weiter.

Kein Leistungsdruck.

Keine Verbiegung.

Stattdessen ein geschützter Raum, in dem du durchatmen, entspannen und bei dir selbst ankommen darfst.

Mit Achtsamkeit, Leichtigkeit und einer Prise Humor.

Seit fast 20 Jahren begleite ich als selbstständige Fotografin Menschen durch besondere Lebensmomente.

Dabei habe ich gelernt, genau hinzuschauen, zuzuhören und Menschen in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen.

Diese Fähigkeit fließt heute auch in meine Arbeit als Yogalehrerin ein.

Zeit in der Natur.

Reisen und neue Kulturen entdecken.

Tiefe Gespräche.

Meditation.

Meine Familie.

Unsere Katzen.

Und die kleinen Momente, die oft die größten Geschenke sind.

Die Erfahrung, dass das Leben nicht immer kompliziert sein muss.

Dass Ruhe kein Luxus ist.

Und dass wir oft genau dann bei uns selbst ankommen, wenn wir aufhören, ständig irgendwo anders sein zu wollen.

Yoga & Meditation

  • Zertifizierte Yin-Yoga-Ausbildung (200 h) bei Markus Giess
  • Meditationslehrerin (110 h) bei Eckard Wunderle DGAM-Zertifikat
  • Zertifizierte Yin-Yoga-Weiterbildung (50 h) bei Helga Baumgartner
  • Zertifizierte Hands-on-Weiterbildung bei Tanja Seehofer
  • WeiterbildungYOGA Inspiration mit Kerstin Huber-Steinhorst

Atem & Face Yoga

  • Zertifizierte Breathwork-Ausbildung bei Andrea Haase
  • Zertifizierte Face-Yoga-Lehrerin bei Marina Orkic

Weitere Ausbildungen

  • Zertifizierte Kursleiterin Glück
  • Reiki 1 & 2
  • Tibetische Energiemassage

 

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